Soul Balance
100%
Пространство, где душа обретает баланс
Эта программа поможет вам, если вы:
Для кого
(2)
Не можете
расслабиться даже в спокойной обстановке
расслабиться даже в спокойной обстановке
(4)
Устали от состояния «вроде все нормально, но мне плохо»
(3)
Постоянно
прокручиваете беспокойные мысли в голове
прокручиваете беспокойные мысли в голове
(1)
Чувствуете
напряжение в теле без явных причин
напряжение в теле без явных причин
Как изменится ваше состояние во время и после занятий
что вы получите
Научитесь замечать тревогу до того, как она накрывает вас
Поймете, как именно ваше тело реагирует на стресс и как ему помочь
Получите конкретные способы регулировать состояние в моменте
Научитесь помогать себе самостоятельно за пределами наших занятий
Каждая встреча включает
КАК ПРОХОДИТ ПРОГРАММА
Психологическую поддержку
Живое общение в безопасной атмосфере, где можно говорить о своем состоянии без оценки «правильно/неправильно»
Глубокую звуковую сессию
Практика с поющими чашами и вибрацией, которая помогает телу и психике расслабиться и восстановиться
Соединение работы с психикой и телом
Чтобы изменения во внутреннем состоянии происходили не только на уровне мыслей, но и ощущений
Простые практики работы с состоянием
Работа с образами, упражнения из арт-терапии, и другие практики, которые помогают лучше понять себя и снизить напряжение
Каждая встреча включает
КАК ПРОХОДИТ ПРОГРАММА
Психологическую поддержку
Живое общение в безопасной атмосфере, где можно говорить о своем состоянии без оценки «правильно/неправильно»
Глубокую звуковую сессию
Практика с поющими чашами и вибрацией, которая помогает телу и психике расслабиться и восстановиться
Соединение работы с психикой и телом
Чтобы изменения во внутреннем состоянии происходили не только на уровне мыслей, но и ощущений
Простые практики работы с состоянием
Работа с образами, упражнения из арт-терапии, и другие практики, которые помогают лучше понять себя и снизить напряжение
Как будут проходить занятия
Каждое занятие состоит из 2 блоков
формат
(2)
Работа с телом через звук
Звуко-вибрационная практика с поющими чашами, которая помогает расслабиться, снизить напряжение и закрепить результат
(1)
Работа с состоянием через разговор и практики
Спокойная беседа без подготовки и «правильных ответов», где вы можете говорить о своем состоянии как есть, а также упражнения и практики для улучшения самочувствия
Программа выстроена как последовательный путь от знакомства с телом и состоянием к формированию устойчивой внутренней опоры
всего вас ждет четыре недели занятий по темам
расписание
Как будут проходить занятия
Каждое занятие состоит из 2 блоков
формат
(2)
Работа с телом через звук
Звуко-вибрационная практика с поющими чашами, которая помогает расслабиться, снизить напряжение и закрепить результат
(1)
Работа с состоянием через разговор и практики
Спокойная беседа без подготовки и «правильных ответов», где вы можете говорить о своем состоянии как есть, а также упражнения и практики для улучшения самочувствия
Программа выстроена как последовательный путь от знакомства с телом и состоянием к формированию устойчивой внутренней опоры
всего вас ждет четыре недели занятий по темам
расписание
Неделя 1
Контакт с телом
1 час:
работа через разговор
работа через разговор
2 час:
работа через тело
работа через тело
Что сделаем:
Создадим ощущение безопасности, доверия и спокойствия, настроим контакт с телом и научимся замечать свое состояние.
Результат:
Вы понимаете, как чувствуете себя сейчас и что нужно вашему телу.
Неделя 2
Освобождение от напряжения и внутренняя опора
1 час:
работа через разговор
работа через разговор
2 час:
работа через тело
работа через тело
Что сделаем:
Научимся отпускать напряжение, находить свои ресурсы для хорошего самочувствия и расслабленного состояния, а также разберем конкретные инструменты для самопомощи.
Результат:
У вас есть внутренняя опора и все необходимые инструменты для самостоятельной работы с состоянием и улучшения настроения.
Неделя 3
Работа с тревогой
1 час:
работа через разговор
работа через разговор
2 час:
работа через тело
работа через тело
Что сделаем:
Научимся определять, как проявляется тревога именно у вас, и снижать страх перед этим состоянием.
Результат:
Тревога перестает управлять вами, и вы чувствуете себя комфортнее в любом настроении.
Неделя 4
Эмоциональный баланс
1 час:
работа через разговор
работа через разговор
2 час:
работа через тело
работа через тело
Что сделаем:
Научимся называть свои эмоции, проживать их и определять, чего не хватает именно вам для хорошего эмоционального самочувствия.
Результат:
Вы понимаете, в каком настроении находитесь, и умеете проживать любые эмоции и выбирать, в каком состоянии провести день.
Почему вам поможет программа «Состояние: баланс»
особенность метода
Работа через тело + СЛОВО
Мы соединяем психологическую работу и телесные практики, потому что напряжение накапливается не только в мыслях, но и в теле
Системный подход
Программа построена как последовательный процесс, где вы постепенно учитесь понимать свое состояние и работать с ним глубже на каждом этапе
Результат, который можно закрепить
Вы не просто чувствуете облегчение после встречи, а получаете инструменты, которые можно использовать самостоятельно в домашних условиях
ФОРМАТЫ УЧАСТИЯ
стоимость
старт: по договоренности
Индивидуальный формат 1 на 1
Если вам важно более глубокое и персональное внимание. Мы будем работать в вашем темпе, с фокусом на вашем состоянии, запросах и ощущениях.
Это формат, в котором:
Больше внимания к вашим личным процессам
Возможность глубже разобрать именно ваши состояния
Гибкость в выборе времени и темпа работы
600 €
За 4 недели • 8 часов занятий
Даты и время подбираются индивидуально
старт: 27 мая
Групповой формат
Работа в небольшой уютной группе до 5 женщин.
Подойдет, если вам важны:
Поддержка и ощущение «я не одна»
Мягкое погружение в процесс
Работа в безопасной атмосфере
400 €
За 4 недели • 8 часов занятий
бонус к программе
В дополнение к живым встречам вы получите аудио-медитации для самостоятельной практики дома. Для каждой недели — отдельная медитация, которую можно использовать между встречами
Это помогает:
Поддерживать спокойное состояние
Быстрее снижать напряжение
Закреплять результат программы
4 встречи 17:30–19:30:
27 мая (ср), 1 июня (пн), 8 июня (пн), 15 июня (пн)
Это вас ни к чему не обяжет, я лишь помогу понять, подойдет ли вам программа в целом и какой формат лучше выбрать
Если чувствуете внутренний отклик поучаствовать в программе, но у вас есть сомнения или вопросы, напишите мне
вопросы
Это вас ни к чему не обяжет, я лишь помогу понять, подойдет ли вам программа в целом и какой формат лучше выбрать
Но у вас есть сомнения или вопросы, напишите мне.
Если чувствуете внутренний отклик поучаствовать в программе
вопросы
soul balance • Баланс души
Напханюк Светлана Ивановна
Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с обработкой персональных данных, собираемых посредством с помощью сервисов интернет-статистики (метрических программ), в целях аналитики посещаемости сайта. Политика конфиденциальности.